1 min read
0
„Rozciąganie litery T” dla klatki piersiowej: otwórz ramiona i złagodź ból pleców
Zła ergonomia ruchu często powoduje, że ramiona „opadają” do przodu, tworząc garb i napięcie w […]
1 min read
0
Pudding z nasion chia na mleku kokosowym: idealna „dawka energii” z kwasami omega-3 i błonnikiem
Nasiona chia to mikroskopijne źródło kwasów omega-3, błonnika i białka. Pudding z nasion chia to […]
1 min read
0
Zjawisko „Muzyka dla skupienia”: jak binauralne rytmy wpływają na pamięć
Muzyka to potężne narzędzie do poprawy funkcji poznawczych. Oprócz kompozycji klasycznych lub instrumentalnych warto wypróbować […]