Muzyka to potężne narzędzie do poprawy funkcji poznawczych. Oprócz kompozycji klasycznych lub instrumentalnych warto wypróbować binauralne rytmy (binaural beats). Są to fale dźwiękowe odtwarzane na różnych częstotliwościach w każdym uchu, zmuszające mózg do generowania trzeciej częstotliwości, która może sprzyjać stanom głębokiej koncentracji (fale alfa) lub relaksacji (fale theta).
Jak korzystać z binaural beats:
Zestaw słuchawkowy: Używaj tylko wysokiej jakości słuchawek stereo, ponieważ efekt zależy od różnicy dźwięku w uszach.
Częstotliwość: Aby się skoncentrować, szukaj beatów w zakresie fal alfa (8-13 Hz).
Tło: Unikaj beatów z głośną muzyką lub wokalem.